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2017.12.13

石垣島 ホットストーンマッサージ 冷え対策

9,10日とお休みいただき関西経由の関東に行ってきました。

がっつり冬でした。

イルミネーションの季節でキラキラしている場所がたくさんでした。

小浜島出身の関東にいる仲間と忘年会をし、一足早いクリスマスライブと

たくさんしっかり楽しんできました。クリスマスあたりに再度関西に行きます。

年末遊んでばかりですいません。。。

楽しんだ上に体調崩すなんてことのないように努めます!

年末年始、クリスマスや忘年会に続き新年会などとイベントが続く方もたくさんだと思いますが、

胃腸のお疲れサインが出てくる前に、すでに出始めてきてるときに、

お勧めの予防策としてキャベツ・大根を積極的に取り入れてみて下さい。

キャベツにはビタミンUと呼ばれる傷ついた胃の粘膜を修復する働きのある成分がたっぷり、

大根には消化酵素、胸やけや胃もたれに効果ありの成分がたっぷりです。

冷え防止のためにも冷たいサラダでなく温サラダなど過熱したものを

たんぱく質(豆腐。ささみなど)と一緒に取るのをお勧めします。

胃腸の予防・改善もしっかりし、良い年末を送り良い年を迎えましょうね。

刀根

 

 

 

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