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2018.11.08

石垣島 ホットストーンマッサージ 冷えと緊張

11月に入りました。石垣島はまだ寒くなるには早いですが、

冬に近づくに連れて「冷え」に注意していただきたいです。

寒いと体は生命の危機と感じてしまいます。

冷えると筋肉は緊張して縮こまり、縮んで固くなった筋肉の中では

血液がスムーズに流れなくなってしまい、酸素や栄養が十分に体にいきわたらなくなります。

結果、色々な不調が表れやすくなります。肩こりや、頭痛、むくみ、肌荒れ、不眠など。。。

なのでしっかり「温活」でケアしましょう。

外からの温めも大切ですが、体の中もしっかり温めてください。

冬は生のものより湯気のあるものを!

保温効果がある、とろみが出る食材を使ったものもおすすめです。

片栗粉などでとろみをつけても大丈夫ですよ。

血行を良くするビタミンEを含むナッツ類やオリーブオイルもよいですね。

体を外からも中も温め、食材の栄養素と温度の両方を味方につけて

しっかり「温活」し、素敵に冬を過ごしましょう。

刀根

 

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